[...] więcej ale tez słabo. Chodzi mi o to jak sobie poradzić na rynku w Polsce ... żaden biedy chyba nie klepie ... a kariery zastopowane na jakimś etapie ... nie chodzi o to z czym Karmowski do ludu ale jak pływać w tej wodzie żeby wyjść na swoje ... jkoś pływają . Setki różnych trenerów personalnych też , rzesza młodych pcha się na scenę i na [...]
[...] co nie jest wytwarzane w naszym org. nie jest nam potrzebne-tylko znowu-D A W K I:)no nic ciesze sie ze sie wypowiedzieliscie i lece szukac kolejnych nowinek z cyklu "odzywki was zabija:)" coby sie z wami jeszcze troche poklocic:)no i ciekaw jestem na czym opieracie swoja wiedze medyczna-no-chyba ze wszyscy jestescie lekarzami:)
hmmm... czym w takim razie rozni sie szkolka juniorow od akademii? czy jezeli mam jednego skauta w akademii, ale zwieksze wysokosc nakladow na szkolke juniorow, to pojdzie na ten sam cel i wplynie na poprawe umiejetnosci mlodzikow? aktualnie w akademii mam jednego skauta i nie przeznaczam nic na szkolke juniorow...
[...] https://www.youtube.com/watch?v=tyZqfk24fZA od 26 sekundy- obliczając w myślach, zamienił w oka mgnieniu w przybliżeniu ilość ustaw na godzine w ilość ustaw na minutę. To o czymś świadczy. Ja mam takie zdanie- on chcę wygrać, ale też ma taką naturę, że musi powiedzieć WSZYSTKO o czym myśli. On nie potrafi nie wypowiedzieć się na jakiś temat, [...]
No mamy podobny cel ;D Tylko mi będzie trudniej bo zaczynam od zera; ) będę odwiedział. Powodzenia. Mam pytanko na temat tego trenigu by mariuszowy. Na czym polegają te ćwiczenia itp bo chyba to nie jest trening na siłce tylko typu air itp?. Jak znajdziesz czas napisz mi w moim dzienniku może coś ruszy;)
na czym polega docisk? ja staram sie robic duzym ciezarem lokcie max zawsze wzdluz tulowia ramiona mam prostowac maxymalnie ? trening tricepsa jak jest w art z masa +klata Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 15:17:49 Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 15:20:08 Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 16:06:56
http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html czy odpowie mi ktoś na czym polega progresja tygodniowa w tym treningu? czy chodzi o a) dokładanie co tydzień ciężaru do pierwszej serii np 1 tygodnia zaczynam od 60kg +5 + 5 + 5 a drugiego od 62,5kg i +5 +5 +5 czy b) Np w poniedziałek zrobię 15 powtórzeń załóżmy 75kg i na ostatniej serii [...]
[...] wycisk waski,to zbyt duzo-wtedy zamien na francuza w lezeniu. tzn.kiedy bedziesz mial problemy z progresem w tym ostatnim cwiczeniu-wyciskaniu wasko.(...bo juz nie bedzie czym pchac,po wczesniejszej katordze) serie,ktore podales nie mowia nic-rownie dobrze mozesz robic w kazdym cwiczeniu 10-12 serii. PRZEDZIALY POWTORZEN! oczywiscie,biorac pod [...]
[...] wyznacznik ktory z nas dwoch jest kafarem :D Ale oczywiscie juz przy obwodzie bica to wyszlo to sie okazakalo ze przeciez nie na tym Ci zalezy zeby byc duzym :D No to na czym ? :DBo nie rozumiem ? :D Zarzucasz mi ze 108 kg moje jest chude i widac ze niejestem kafarem, potem okazuje sie ze mam wiecej w bicu niz ty a potem okazuje sie ze bycie [...]
[...] termofluid dynamic nieco powazniej a nie tylko reguly banalnej termodynamiki i profesorek zdradzil nam tajemnice ze 30% oblal w tamtym roku i srednia byla 42% na rok po czym stwierdzil ze to byl jeden z lepszych wynikow :D Jak mam ogarnieta matme i fizyke 100% i 50% materals science to tylko to cholerne gowno. Caly problem jest ze daja nam 2 [...]
Woodley ma zayebisty boks w dystansie, KO na Lawlerze, knockdowny na Thompsonie / Tillu to byly wymiany czysto bokserskie, w czym Woodley jest swietny (swietna ofensywa, swietne kontry, zayebisty timing) jednak jak widac w klinczu / dirty boxingu sobie nie radzi - Usman pod siatka obijal go jak chcial Generalnie to Woodley do tej pory zawsze [...]
Hej, z nabiałem jak widać mam problem, nie bardzo wiem czym dobić białek. - lubię jaja, ale nie wiem ile ich mogę dziennie zjeść (1-2 nie mają zbyt wiele białka) - mięso dwa razy dziennie to mój finansowy max (podroby kupuję dość często) - ryby (poza makrelą wędzoną nie przepadam, zmuszam się choć 2x w mies. i to po wypłacie :P ) Pozostaje ser [...]
[...] PODCHWYTEM STOJĄC: 3X12 3a WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 3X12 4 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 3X12 4a PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 3X10 WYKONUJE NA PRZEMIAN cw 1 i bez przerwy 1a po czym przerwa. tak samo w kolejnych cwiczeniach. PO CZYM BIEZNIA ITD JAK W PONIEDZIALEK.
[...] wyśmienicie. Areoby: 3 x tydzień, myśle, że jak dosyć mało areobów to tłuszcz i tak poleciał jakby nie było ok 5 cm w pasie, i z mięśni wydaje mi się, że nic czyli to na czym mi zależało. Dieta: Bałem się na początku, ze jednak za dużo kalorii, jednak tłuszcz leci, a mięsnie zostają więc jest ok, a co najważniejsze przez większość czasu nie [...]
[...] się że kombinacja ciosów lewy/prawy i na odwrót ma w sobie więcej siły niż uderzenie prawe po prawym lub lewe po lewym, choć to też wchodzi Ale musiałbym zobaczyć na żywo w czym jest problem bo tak to brak mi słów Dla mnie jakiś czas temu kopanie z nogi wykrocznej bez przekroku było problemem i "nienaturalnym" ruchem, ale wziąłem się [...]
Wczoraj dzień siedzący w fotelu samochodu. Dzisiaj będę się wdrażać do treningów z obciążeniem własnego ciała. Mam się na czym podciągać i ok. 12kg hantelkę + 2hantle po 3,5kg. Prawdopodobnie zrobię jakieś ćwiczenia na brzuch oraz uda (przysiady na jednej nodze). Priorytetem jest wycinka robiona na "normalnym" jedzeniu z przewagą dżemów i twarogu. [...]
[...] na terenie Ośrodka Szkolenia Rozpoznawczego. Polegała ona na tym, iż mając założony worek na głowie i skrzynkę w ręku przechodziło się przez tunel długości ok. 15 metrów, po czym dochodziło się do pomieszczenia. Tam należało odszukać ustawioną wcześniej skrzynkę i położyć na niej naszą skrzynkę. W tym momencie wyłączano czas. Ósma konkurencja [...]
Nie no qrwa, po uplywie abonamentu definitywnie zmieniam klub na taki z dostepem do ergometru. Ja juz wiem na czym Ty taka konska forme zrobiles ! Najlepsze ze ja w zyciu nie dzialalem na takiej maszynie, a z prawdziwej lodki jak kiedys wspominalem wypadlem zanim zdazylem zawioslowac ;) Dopiero Darek bedzie mial z czego boki zrywac jak nagram [...]
[...] może tylko poprawić nastrój dystrybutora tych czy innych specyfików. Zresztą w tym konkretnym przypadku skład IMO szału nie robi. Chociaż obecnie zarabiam zupełnie na czym innym to z wykształcenia jestem biofizykiem i botanikiem. "Macleaya cordata" nie robi na mnie wrażenia, bo sam uprawiałem takową w ogródku, fajny efemeryczny [...]
Mr.Olympia Amateur Moscow 2014
